간은 혈액을 통해서 공급된 여러 영양 성분을 우리 몸에 필요한 물질에 주는 중요한 장기로 여겨지고 있습니다. 간 기능이 저하될 경우 우리 몸은 피로, 식욕 부진, 구역질, 구토, 소화 불량 복통 등의 증상이 발생하면서 줄기 세포가 서서히 파괴되고 간 기능이 절반 이하로 떨어져도 증상이 발생하지 않는 경우가 있기 때문에 침묵의 장기와 고도 불립니다.그래서 평소 간에 좋은 차, 생활 습관, 식습관 등으로 간장 손상을 예방하는 것이 중요하다고 합니다. 이처럼 몸에 해로운 물질을 해독하는 세균이나 이물질을 제거하는 기능을 하는 간. 이런 간의 건강을 위해서 간에 좋은 차는 어떤 것이 있는지 함께 알아봅시다. 맛에 좋은 차>
1. 녹차
녹차는 간에 좋은 차와 알려진 종류의 하나래요 이 같은 녹차는 세계 10대 슈퍼 푸드에도 속한 음식으로 녹차에 풍부한 카테킨 성분이 녹차의 떫은 맛을 담당하는 타닌의 일종으로, 강력한 항산화 효과를 가지고 있다고 알려지고 있습니다. 카테킨 성분은 간의 염증에 대응하고 간의 건강에 도움이 될 수 있어 비알코올성 지방 간 환자를 대상으로 연구 결과에 따르면 12주간 녹차를 섭취시킨 결과, 간 효소 수치가 개선되고 간에 쌓인 지방 침전물이 감소한 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 또 녹차에 포함되는 EGCG성분은 지방 간에 특히 도움이 된다고 합니다.
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2. 오미자차
오미자차의 주성분인 오미자는 다섯 가지 맛을 느낄 수 있어서 붙여진 이름이라고 하는데요, 특히 간에 좋은 차로도 잘 알려져 있다고 합니다. 오미자에 들어 있는 시잔드린 성분 같은 경우에는 간 대사를 촉진시키고 간세포를 활성화시키며 간을 보호하고 손상되는 것을 막아주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 평소에 술을 자주 섭취하거나 만성피로가 있는 경우 오미자차를 꾸준히 마셔주면 간 기능 개선과 피로 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
3. 민들레차
민들레차에 함유된 실리마린 성분은 간 건강영양제에도 많이 들어 있는 성분으로 간세포 재생과 활성화에 도움이 된다고 합니다. 그래서 간에 좋은 차 중의 하나라고 합니다. 민들레차는 과음과 과로 등으로 인해 손상된 간을 도울 수 있으며 지방간 생성을 막는 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 담즙 분비를 촉진시키고 간질환 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
4. 매실차매실에는 각종 비타민과 무기질, 유기산, 구연산, 피크린산 등의 성분이 풍부하게 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 간에 좋은 차로도 잘 알려져 있는데 그 중에서도 매실에 들어 있는 유기산 같은 경우에는 위장의 기능을 활발하게 해서 식욕을 돋우는 데 도움이 되는 성분으로 많이 알려져 있다고 합니다. 또 매실에 풍부하게 들어 있는 구연산 성분의 경우 당류의 대사를 촉진시켜 에너지를 생성하는 데 도움이 되기 때문에 매실을 차로 마실 경우 피로 회복에 도움이 되고 간 기능 회복에도 도움이 된다고 합니다.5. 칡차칡은 석류보다 600배 이상의 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 갱년기에 좋은 차로 알려져 있으며 간에 좋은 차라고 합니다 당분과 인, 섬유질, 단백질, 각종 비타민 등이 함유되어 있어 혈압과 잦은 두통에 도움을 주고 열을 낮추는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또 카테킨 성분의 경우 유해물질인 과산화지질이 간에 생성되는 것을 막아주고 간 손상을 완화해주고 간 기능을 높이는 데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.6. 구기자차구기자에는 베타인이라는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.이 베타인 성분이 간세포를 재생시킬 뿐만 아니라 간 기능을 향상시키고 지방간을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 알코올 해독에 탁월하기 때문에 과음 후 구기자차를 마실 경우 구역질을 줄이고 머리도 맑게 해 숙취를 해소하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.